|
|
- Dvoručni zglobni pregib
- Koristite male težine.
- Okrenite dlanove prema gore.
- Držite laktove nepokretne na klupi ili
na koljenima dok sjedite.
- Većina bodybyldera koristi između 12 -
15 ponavljanja . Eksperimentirajte dok ne pronađete koji vam broj najviše
odgovara.
|
