|
|
- Sjedeće podizanje na prste (na
spravi)
- Vježba snažno utječe na soleus mišića donjeg
dijela nogu bez velike pomoći ostalih mišića.
- Eksperimentirajte sa pozicijom vrhova prstiju i
stopala kako bi pogodili mišiće listova iz različitih kutova.
- Pri podizanju na prste,zadržite nekoliko sekundi
tu poziciju i zatim se bez trzaja vratite u početni položaj,tj.dok se
listovi potpuno istegnu.
- Vježbu možete raditi i stojeći tako da teg držite
na ramenima i radite iste pokrete.
|
