Internet Store and Ecommerce Solution Provider - Free Web Site - Free Web Space and Site Hosting - Web Hosting - High Speed Internet
Search the Web

NOVO:

Više nećemo objavljivati pitanja i odgovore na ovoj stranici...

Imate li neko pitanje iz područja prehrane, treninga, anabolika ili koje vezano uz bodybuilding i fitness postavite ga na našem forumu i pričekajte da vam netko odgovori ili odgovorite na neko pitanje koje su drugi postavili, a vi znate odgovor i tako ćemo pomoći jedni drugima

Imam 18 god, 5 godina sam aktivno trenirao veslanje, tako da znam pravilno izvoditi večinu vježba i prebacio sam se na bodybuilding prije 3 mj. Nemam iskustva sa anabolicima ali svjestan sam rizika i odlučio sam krenuti na prvi ciklus. Koji bi bio najbolji ciklus(više za masu) za mene - visok sam 183 cm i težak 93 kg ?

Možda bi prije trebao probati Andro-komplex u kombinaciji sa kreatinom jer u relativno kratkom vremenu možeš dobiti dosta čiste mišićne mase, no odluka je tvoja.Za prvi ciklus je najbolja kombinacija Deca Durabolina i Metandrostenelona ili ako ne želiš injektivne steroide, mogu se uzeti u kombinaciji Metan i Winstrol ( stanozolol) u tabletama. Nikako nemoj uzimati više od dva anabolika u kombinaciji i ni slučajno Anapolon ili veće količine od onih u tablici

Za prvu kombinaciju možeš vidjeti tabelu u slijedećem pitanju dolje s time da sve količine smanjiš za 10 % i na samo osam tjedana, a za kombinaciju sa Winstrolom to bi izgledalo ovako:

Vidi i ovu kombinaciju

Nabavio sam Deca Durabolin i Metan. Možete li mi reći kako da ih kombiniram i koji bi ciklus bio najbolji za mene u ovoj kombinaciji? Treniram oko 8 mjeseci i imam 74 kg.

Evo najbolje kombinacije u ciklusu od 9 tjedana:

Koji su posljedice uzimanja 100 mg Promobolana. Prijatelj mi je uzeo jednu dozu i prošli tjedan mu se osječao jako loše, bolio ga je stomak i natekle su mu sluznice u nosu?

 Ne bi trebalo biti nikakvih loših posljedica od toliko male količine Primobolana, tvoj prijatelj je vjerovatno alergičan na neku komponentu iz ampule ili što je najvjerovatnije kupio je «lažnjaka». 

Imam 21 godinu,183 cm i težinu od 94 kg. Probao sam već više kombinacija steroida i postigao dosta dobre rezultate,no prošle godine nisam previše trenirao i sada sam odlučio uzeti malo jači ciklus. Čuo sam da je Parabolan jako dobar u podizanju snage i tvrdih mišića,pa sam ga mislio kombinirati sa Sustanon-om i Anabolom (metandrostenelonom). Molim vas da mi predložite jedan jaki ciklus sa definiranim dozama, cijena nije važna.

1. Tjedan: 20mg Sustanon
2. Tjedan: 500    Sustanon
3. Tjedan: 500    Sustanon
4. Tjedan: 750    Sustanon i 2 ampule Parabolan
5. Tjedan : isto
6. Tjedan:  isto
7. Tjedan:  isto
8. Tjedan: 750 mg Sustanon, 3 ampule Parabolana i 30 mg Anabola (Naposim,Metan itd...)
9. Tjedan: 3 ampule Parabolan, i dnevno 40 mg Anabol
10. Tjedan: isto
11. Tjedan: isto
12. Tjedan: 40 mg Anabola dnevno
13. Tjedan: 30 mg Anabola dnevno i 2500 IU HCG
14. Tjedan: 20 mg Anabola dnevno i 2500 IU HCG
15. 2500 IU HCG

 Možete li mi objasniti neke pojmove,što su to anabolički ciklusi i piramide?

Ciklus je određeni vremenski period u kojem se uzimaju steroidi i obićno traje od 8-12 tjedana. Dužina ciklusa ovisi o više faktora; vrstama i kombinacijama steroida,o tome da li je to prvi ciklus ili si već uzimao steroide,o godinama treninga,ali i dali ih uzimaš kao natjecatelj ili samo rekreativno.

Nema poterebe uzimati više kombinacija ili duži ciklus ako si tek počeo sa prvim ili drugim ciklusom,već i manje kolićine manje toksičnih steroida u ciklusu od 8 tjedana,dati će zadovoljavajuće rezultate.Naravno tijelo kasnije stvara određenu toleranciju i potrebno je kombinirati ili vrstu i količine anabolika ili dužinu trajanja ciklusa.

Piramida je način doziranja steroida u određenom ciklusu.Kao što i samo ime kaže,počinje se sa malim količinama koje se postepeno povečavaju,oko dva tjedna se drži najveća količina,a zatim se količina srazmjerno smanjuje i eventualno se dodaju sredstva za zaštitu (HCG,Proviron,Nolvadex).

Taper off ili skidanje je nastavak piramide kada se količina steroida svede na minimum,a može trajati i do mjesec dana ovisno opet o vrstama i količinama koje se uzimaju.To je posebice potrebno u predljetnim ciklusima kada želimo duže vremena sačuvati što više mišićne mase.

Totalna je pogreška,npr 8 tjedana uzimati anabolike i onda deveti tjedan ne uzeti apsolutno ništa.Tijelo i imuno-sustav biti će šokirani,što dovodi do ubrzanog gubitka teško stećene mišićne mase čak do 80 %.A sigurno ne želimo dobiti 10 kg tijekom ciklusa i onda 8 kg baciti u vjetar.

Koliko je važna prehrana kada uzimamo steroide? Što i koliko moram jesti?

Neki bi možda rekli;sada možemo jesti što želimo,steroidi će sve iskoristiti. Djelomično su u pravu,kada se uzimaju steroidi oni maksimalno ubrzavaju sintezu proteina i metabolizam masti,pa je sve što pojedemo maksimalno iskoristivo.

No bez pravilne prehrane,dobiti ćemo samo manji dio mišićne mase koju bi inače dobili uz kvalitenu hranu i proteinske pripravke.Ako se ne bi pravilno hranili,a treniramo naporno.moglo bi doći i do suprotnog efekta jer tijelo troši proteine i ugljikohidrate ami ga ne hranimo dovoljno i pravilno,nema prirasta mišićne mase ili samo vrlo malo.

To ti je kao da voziš auto na mjestu,motor radi kao lud,benzin se troši,a ti se nepomićeš s mjesta. Čemu onda svi troškovi i napori koje ulažeš?!

Ukupni dnevni unos kalorija bi trebao biti oko 35-45 kcl.po kilogramu tjelesne težine,što je 3000-4000 kcl. Proteina bi trebao unositi od 1.5 – 3 grama po jednom kg težine.Naravno,veći dio može se dobiti putem redovite,kvalitetne prehrane; bezmasno meso, puretina,piletina,itd.uz rižu,krumpir i povrće kao izvor ugljikohidrata.

Jedi oko 5-6 manjih obroka dnevno,koristi proteinske napitke, aminokiseline, glutamin, vitaminske komplekse,a pred kraj ciklusa možeš uključiti i creatin monohidrat, androstenedione i sl.kako bi još povečao mišičnu masu i spriječio eventualni gubitak.

Nemoj nikada zaboraviti da steriodi ubrzavaju proces izgradnje mišićne mase nekoliko puta brže nego obično i normalno je da moramo potpuno iskoristiti tu benificiju i pružiti tijelu dovoljno gradivne materije,ali ga i zaštititi od povreda i povečati imunitet.

Odlučio sam malo ubrzati prirast mišićne mase i uzimati anabolike. Imam 17 godina i 67 kg. i treniram 5 mjeseci. Možete li mi preporučiti moj prvi ciklus.

Krenuti na svoj prvi ciklus ti ne može nitko preporučiti,jer to je osobna stvar.Više autora smatra da je 19 godina,minimalna granica kada netko smije početi uzimati steroide,(optimalno je 21g).Prije tog vremena,mnoge kemijske reakcije odrastanja i sazrijevanja organizma nisu završene i postoji mogučnost poremečaja tih funkcija ako se steroidi uzimaju u većim količinama i bez dovoljno znanja.

Jednako tako i ako je netko stariji od 35 g.treba biti potpuno zdrav da bi se uzimalo anabolike,jer postoji mogučnost da se neko skriveni poremećaj pojača i onda bi za to mogli optužiti steroide.Ustvari,prije svakog ciklusa,pa i poslije,preporučljivo je obaviti liječnički pregled (krv,srce,pluća,tlak itd.),kako bi vidjeli sve eventualne nedostatke i prema tome ispravno i na vrijeme reagirali.

Ciklus uzimanja steroida ne bi trebao početi ni onaj tko nema barem godinu dana iskustva u treniranju, a objasniti ću i zašto iz najmanje četiri razloga.

Prvo – još nisu iskorištene sve genetske predispozicije koje netko ima,još uvijek se može dobiti vrlo kvalitetna mišićna masa i bez uporabe steroida sa sredstvima poput Androstenediona,HMB,DHEA,Trribulus itd.

Drugo – tijelo još nije pripremljeno na teške iscrpljujuće treninge sa velikim težinama i na ubrzani metabolizam i brzi prirast mišićne mase.

Treće – treba minimalno godinu dana da se nauči vrste i pravilno izvođenje vježbi za određene mišične grupe,bilo na spravama ili sa slobodnim težinama,pravilno disanje,kako bi se postigao najoptimalniji efekat za svaku mišićnu grupu, a izbjegle ozlijede jer se radi o velikim težinama i velikom intenzitetu.

Četvrto – Nakon otprilike godinu dana ozbiljnog treninga,tijelo je psihički i fizički spremno na svakodnevne treninge,disciplinu pravilne prehrane,treninge,vrijeme oporavka i odmora.Što vrijedi ako uslijed ciklusa izgubimo volju za treningom ili nam se ne da trenirati naporno,zaboravimo redovito i pravilno hraniti se i slično!?

Obvezno prije početka prvog ciklusa pročitaj sve do čega dođeš u vezi steroida,doziranja,količine i načina uzimanja;čitaj stvari koje nađeš na ovim stranicama,ali se nemoj samo time zadovoljiti,traži i dalje,razgovaraj sa onima koji u tome imaju iskustva,ukratko nikada ne možeš znati previše, jer se radi o tvom vlastitom tijelu i vlastitoj odluci da uzimaš stertoide i zato trebaš negativne efekte svesti na minimum a postiči maksimum.

Recite vi meni koliko je to moralno uzimati steroide?

Vjerovatno misliš da li je moralno to što oni koji uzimaju steroide postižu brže rezultate u prirastu mišične mase za razliku od onih “prirodnih” koji mjesecima treniraju za 2-3 kg mišića?

Prvo,svatko ima pravo raspolagati svojim tijelom na način kako smatra da je najbolje, a moralnost je u tome da na taj način postupanja ne šteti drugim osobama,dakle imaš po svakom ustavu pravo raditi što hoćeš sve dok time ne nanosiš štetu nekoj drugoj osobi ili osobama.To onda prelazi okvire i moralnosti i slobode.

Što misliš da li je moralno pušiti?Opijati se?Koga takove osobe ugrožavaju?Naravno prvo sebe,no da li je moralno to što u njihovoj blizini taj dim udišu i oni koji to ne žele ili što pijane osobe maltretiraju obitelj pa i sve ostale !?

Bodybuilderi koji uzimaju steroide ne ugrožavaju nikoga, pa ni sebe ako uzimaju mudro i uz potrebnu zaštitu. Ti,kako ih ti nazivaš “napuhani momci”, za tvoju informaciju dižu stotine tona željeza svaki mjesec,a mišići rastu i zato što je to potrebno svladati, a ne zato što ti momci sjede kod kuće,gutaju tablete i “napuhuju se”.

Njihov metabolizam radi maksimalnom brzinom i velike količine proteina se ugrađuju u “napuhane” mišiće,uglavnom puno truda,znoja i novca je uloženo da bi se dobila kvalitetna mišićna masa koju oni i s ponosom nose.

Steroidi su,osim toga prisutni u našem svakodnevnom životu,ni sami ne znamo koliko puta smo njima punili tijela,prilikom različitih ozljeda,operacija,kožnih bolesti,anemije i sl. A sve u istom cilju da bi ubrzali napredak poslije operacije,povećali imunitet, obnovili seksualnu želju i druge stvari.Različite dobre i još više loše kemikalije kruže našim tijelom,neke čak i bez ikakove kontrole.

To svakako nije poziv na masovnu uporabu steroida nego samo na toleranciju; pustimo svakoga da radi i uzima ono što želi ako nas ne ugrožava i nemojmo biti ljubomorni što mi uz pizzu,hamburgere i pivo nemamo tijelo kao neki “napuhani “momci.

Bavim se Bodybuildingom već 6 godina.Visok sam 181 cm i imam 85kg.Imam relativno dobru definiciju,ali bih htio skinuti još više masi i trenutno uzimam T-3 i clenbuterol (20-tak dana) i još nisam zadovoljan rezultatima,a koža mi je nekako rastegnuta.Kako dalje... ?
 

Ne znam kako uzimaš clenbuterol (obićno se uzima dva dana i to po 5-6 tableta,zatim dva dana pauze i tako ukupno 3-5 tjedana),no probaj kombinirati i Efedrin/aspirin/kofein.Svakako promjeni sistem treninga,treniraj sa manjim težinama i probaj kombinirati tako da jedan tjedan treniraš više serija, 10-15 po jednoj mišićnoj i ubrzaj ponavljanja, a smanji odmor između serija do max 25 sekundi.

Drugi tjedan radi super setove, npr ako radiš grudi,napravi seriju ravne klupe i odmah bez odmora kosu klupu i potom odmah razvlačenje sa bućicama,odmori 30 sek i ponovi. Napravi tako 5 krugova i pređi na drugu mišićnu grupu.

Pazi na ishranu,vidi sekciju o skidanju masti ovdje.Uzimaj multivitaminske tablete i posebno C vitamin i E –za elastičnost kože.Daj programu oko 5 tjedana vremena da se pokažu rezultati.

Zanima me vaše mišljenje u vezi kombinacije Naposima sa Decom,inače imam malo povišeni tlak i uzima Iruzid za sniženje tlaka,imam 33 god i dosta sam dobrog zdravlja... ?

Osobe sa bilo kakovim zdravstvenim problemima moraju biti izuzetno oprezni pri uzimanju steroida i svakao je potrebna konzultacija sa liječnikom jer jedino on ima pravo davati medicinske savjete. Istina je da većina anaboličkih steroida povečava tlak,posebice testosteron.Ne znam koje količine Naposima,dece i testosterona uzimaš,ali Greg Zulak iz "Musclemaga"daje jedan program u tim kombinacijama. Ciklus traje 8 tjedana,vrlo je lagan i nije potrebno uzimati zaštitu jer su male količine , a izgleda ovako: